สเต็ปการใช้ชีวิต เพื่อตามหา IKIGAI เหตุของการมีชีวิตอยู่อย่างสุขใจ
หนึ่งในปรัชญาการใช้ชีวิตของคนญี่ปุ่น คือ ปรัชญาเซน ซึ่งเป็นแก่นรากจิตวิญญาณของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ที่เรียกว่า "อิคิไก"
รากศัพท์คำว่า อิคิ (iki) หมายถึง การมีชีวิต และ ไก (gai) หมายถึง คุณค่า
ฉะนั้น อิคิไก จึงหมายถึง คุณค่าของการมีชีวิตอยู่
ปรัชญาที่มุ่งหวังให้เราชื่นชมความงามของสิ่งรอบตัว ช่วยให้เราหาความหมายและเป้าหมายของการตื่นมาในแต่ละวัน เราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขด้วยวิธีไหนได้บ้าง หากเราได้ค้นพบความหมายนั้น ก็จะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข รู้สึกตนเองมีคุณค่า จิตใจอิ่มเอม เต็มเปี่ยมไปด้วยกำลังใจที่เข้มแข็ง สามารถมองเห็นด้านบวกและทางออกของปัญหาทั้งหลายได้อย่างง่ายดาย
อาจทดลองเริ่มฝึกแนวคิดนี้ จากสิ่งง่ายๆในชีวิตประจำวันของเราก่อน ตามหลัก 5 ข้อ ต่อไปนี้
- โฟกัสกับสิ่งรอบตัว ค่อยๆมีสมาธิจดจ่ออยู่กับการกระทำอย่างใดอย่างหนึ่ง โดยทำทีละอย่าง อย่างไม่รีบร้อน ลองเริ่มทำจากสิ่งง่ายๆก่อน ไม่ว่าจะเป็นการกิน นั่ง ยืน เดิน หรือการทำงาน
- ปล่อยวางตัวตน ความคิด ความรู้สึก อีโก้ที่มีอยู่สูงเกินไป ซึ่งบางครั้งก็ทำให้ความสุขในชีวิตของเราลดลง
- หายใจเบาๆ หลับตาลง แล้วปล่อยจิตใจให้ธรรมชาติพาไป ตามสายลม เสียงน้ำ เส้นขอบฟ้า ทำตัวเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับสิ่งที่แวดล้อมร่างกายและจิตใจของเรา
- ลองมองหาด้านบวกจากสิ่งที่พบเจอ เหมือนเล่นเกมส์หาของ จะช่วยให้เรามีความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆได้ เมื่อความสุขเกิดบ่อยๆ รวมกันก็จะกลายเป็นกลุ่มก้อนมวลความสุขอันยิ่งใหญ่ที่ทำให้หัวใจได้ถูกเติมเต็ม
- อยู่กับปัจจุบัน สิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้า อย่ายึดติดกับอดีต อย่ากังวลกับอนาคต เพราะไม่มีใครแก้ไขอดีตได้ และก็ไม่มีใครกำหนดอนาคตได้เช่นกัน เก็บเกี่ยวสิ่งดีๆ จากวินาทีตรงหน้าให้ได้มากที่สุด เพราะสิ่งที่เราสามารถรับมือจัดการได้มากที่สุด ก็คือ สถานการณ์ปัจจุบันของเรานี่เอง
อย่าลืมว่า ความหมายของการมีชีวิตอยู่ คือ ทางเลือก ไม่ใช่เงื่อนไข
แล้วคุณล่ะคะ ค้นพบความหมายนั้นแล้วหรือยัง?
